4月23日(金) 13：30～15：30
ヨガ講師の備前美代先生より、健康的なヨガを教えてもらいます。((´∀｀))
ヨガ初心者の方でも大丈夫です。
まずはコロナ対策として使用するマットを消毒ウェットティッシュ
で拭くことから始めました。
次はヨガに入ります。血液の老廃物を排除する役割を持つリンパの流れが
滞りなく流れるようにやさしく体をさすっていきます。
その後、頭、首すじ、肩とてっぺんから足先までほぐしました。
ヨガの始まりと終わりには、マットに横たわり体の調子を感じます。
日常使われていない体をゆっくりとほぐすことで心も調子を
取り戻せたようです。
今回参加できなかった方も次回はぜひご参加ください。
お待ちしております✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌
