１１月１０日（土）１３：３０から職業人講話（認知行動療法）を実施しました。
今回は、心理カウンセリングを担当している臨床心理士の大坪淑子先生から認知行動療法についてわかりやすくお話していただきました。
日頃「ストレスに感じていること」について、各自で考え方やその後の行動について分析し、思考の幅を広げるためのワークに取り組みました。自分の考え方以外のパターンを知ることで、より適応的な思考を探索することが出来ました。
最後は自分の中のイライラやモヤモヤ、愚痴を全部風船に吹き込んで、思いっきり飛ばしてスッキリ(^^♪
参加者の方からは、「人間の感情や行動を細かく知れたり、自分をどう客観視していかにストレスを軽減するべきかたくさん学べました。」など、数多くの「参加してよかった」という感想が出ておりました。
認知行動療法のセミナーは全３回シリーズとなっておりますが、各回それぞれで内容が異なりますので、
その都度、１回のみの参加も可能です。
第２回は１１月１５日（木）１３：３０～１５：３０
第３回は１１月２６日（月）１３：３０～１５：３０の開催です。
ぜひ皆さんの参加をお待ちしております。
