１２月２日 （水）１３：３０～１５：３０
ヨガ講師の富家康子先生より、簡単で効果的なヨガを教えてもらいます。ヨガ初心者の方でも大丈夫、お気軽にご参加ください。まず、指先一本一本を丁寧にほぐすことから始まりました。優しい先生の言葉による誘導で指先から足先まで行いました。
ほぐしている時、体の痛みや硬くなって動かない部分があることを感じました。ふだん使っていない部分だと思いました。
時に休みながら、全体を優しく動かしていきました。
オルゴールのBGMでゆっくりと体を動かしてリフレシッュすることができました。コロナ禍で運動不足になりやすい日常、家の中で体を動かして楽しんでみませんか？今回参加できなかった皆さん次回の参加をお待ちいたしております。
