１０月１１日（木）１３：３０から体力づくりウォーキングを実施しました。
まずは簡単なストレッチを行い、早速みんなでアーケードを歩きました。ただ歩くだけのウォーキングではなく、様々な業種の店舗を見学しながら目的地の五番街を目指しました。
商店街を通り抜け五番街や港まで、しっかりと筋肉を意識して歩きました。休憩しながら海を眺め、リフレッシュ♫
帰りは公園の景色を見ながら、深呼吸。背中からじんわりと汗をかき、体もしっかり温まりました。
皆さんからは「軽く汗をかいてきれいな景色を見ながら歩くのはリラックス出来て良かったです。」「みんなと一緒に歩くと楽しかったです。」と感想がきかれてました。ぜひ、普段の生活の中でもポイントを意識して継続してみてくださいね。
