６月１７日（水）１３：３０～１５：３０
職業人講話を実施しました。
２月にもお越しいただいたヨガ講師の富家泰子先生より、就活に向けてのストレッチとして簡単で効果的なヨガについて教えてもらいました。
新型コロナウイルス感染防止対策として、サポステ内の換気、マスクの着用、参加者同士の距離の確保に取り組みながら実施しました。
先生の言葉に従って、手の指、足の指の一本、一本を丁寧に付け根からもみほぐすことから始まりました。
ゆっくりと静かな環境のなかで自分の体を確認するかのようでした。使っていない筋肉は痛みが走り、つったりもしました。
ゆっくりとした動作が多いですが、休憩をはさみながら行いました。
リラックス効果からか、休憩はとても気持ちよくつい眠りに入ってしまいそうでした。
コロナ禍で体を動かす機会が減った参加者もいらっしゃったようでしたが、座ったり、寝たり、立ち上がったり、脇を伸ばしたりと日頃使っていない筋肉をゆっくりとほぐすことで体がリラックスできた様子でした。
また、先生の優しい声と、静かで落ち着いた空間で心も体もスッキリできました(*^-^*)
