２月１４日（金）１３：３０～１５：３０
職業人講話を実施しました。
今回は、ヨガ講師の富家泰子先生をお招きして、就活に向けてのストレッチとして簡単で効果的なヨガについて教えてもらいました。
ヨガは初めての試みでしたが、サポステの事務所いっぱいにマットを敷き詰めるぐらいたくさんの方に参加いただきました！
最初に、体の末端から手や足の指先をもみほぐすことから始まりました。
頭のてっぺんのもみほぐし、顔のタッチングを行い、体をほぐしていきました。
頭のもみほぐしは、精神的な疲れが取れるそうですよ(*^^*)
体がほぐれたら、表情も柔らかくなり、ゆったりとした呼吸となりました。
リラックスできたところで、ヨガのポーズを取り入れながらストレッチを行っていきました。
ポーズとポーズの間には、休息を入れてゆっくりと行われます。
先生からは「心と体は繋がっているからメンテナンスは大切ですよ」とのお言葉がありました。
参加者のみなさんからは、「だるさがなくなった」「とてもリラックスできました」「普段使わない体を使ってスッキリした」との感想があり、心も体もスッキリできたようでした。
スッキリとした気持ちで、就活頑張ってくださいね！
