７月８日（木）１３：００～１５：００
ヨガ講師の備前美代先生より、心と体をリフレッシュするヨガを教えてもらいました。
まずはコロナ対策として、使用するマットを除菌ウェットティッシュで拭きました。
次はヨガに入ります。まずは仰向けになり、体をリラックスさせます。
その次にリンパの流れをよくするため、耳の裏側から鎖骨の上まで
やさしく伸ばすようにさすっていきます。
この後は首、肩、背中、足の指までほぐしていきました。
もう一度仰向けになり体の緊張をとき心と体をリラックスさせます。
最後に挨拶をしヨガを終えました。ヨガ教室を開いてくださった備前先生ありがとうござました。
皆さんもご参加ありがとうございました。ヨガで心も体も元気になりましたね。
また次回お待ちしております(●’◡’●)
